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Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 1 - INTRODUÇÃO, HIPERTROFIA MUSCULAR, VARIÁVEIS DE TREINO/AULA 1 - INTRODUÇÃO, HIPERTROFIA MUSCULAR, VARIÁVEIS DE TREINO.mp4 71.68 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING/1 Effects of a Modified German Volume Training Program on Muscular Hypertrophy and Strength. Amirthalingam, T, et al. J Strength 2017.pdf 197.85 KB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING/2 Métodos de intensificação do treino de força.pdf 1.42 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING/AULA 2 - SISTEMAS DE TREINO MAIS CONHECIDOS NA MUSCULAÇÃO, GIRONDA 8x8, GERMAN VOLUME TRAINING.mp4 57.94 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 3 - MÉTODOS DE TREINAMENTO SST, FST-7/3 FST-7.pdf 1.36 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 3 - MÉTODOS DE TREINAMENTO SST, FST-7/AULA 3 - MÉTODOS DE TREINAMENTO_ SST, FST-7.mp4 30.53 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 4 - OUTROS MÉTODOS DE INTENSIFICAÇÃO DO TREINO/AULA 4 - OUTROS MÉTODOS DE INTENSIFICAÇÃO DO TREINO.mp4 38.55 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 5 - BASES DO TREINAMENTO - NÍVEIS DE TREINAMENTO - AULA REVISADA EM 12-09-22/AULA 5 - BASES DO TREINAMENTO - NÍVEIS DE TREINAMENTO - AULA REVISADA EM 12-09-22.mp4 42.62 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 5 - BASES DO TREINAMENTO - NÍVEIS DE TREINAMENTO - AULA REVISADA EM 12-09-22/INFORMAÇÕES ADICIONAIS.txt 585 B
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 5 - BASES DO TREINAMENTO - NÍVEIS DE TREINAMENTO - AULA REVISADA EM 12-09-22/MATERIAL DE APOIO AULA 5 - REVISÃO 12-09-2022.pdf 679.36 KB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 6 - MÉTODOS DE TREINAMENTO/AULA 6 - MÉTODOS DE TREINAMENTO.mp4 47.78 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 7 - PERIODIZAÇÃO DE TREINO E TODOS OS TIPOS DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO/AULA 7 - PERIODIZAÇÃO DE TREINO E TODOS OS TIPOS DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO.mp4 39.14 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 8 - DIETA E TREINO/AULA 8 - DIETA E TREINO.mp4 23.98 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 9 - PARTE 1 - CALCULANDO O VOLUME DE TREINO IDEAL PARA CADA NÍVEL DE CONDICIONAMENTO/AULA 9 - PARTE 1 - CALCULANDO O VOLUME DE TREINO IDEAL PARA CADA NÍVEL DE CONDICIONAMENTO.mp4 22.47 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 9 - PARTE 2 - PARÂMETROS PARA ENTENDER AS DIVISÕES DE TREINO/AULA 9 - PARTE 2 - PARÂMETROS PARA ENTENDER AS DIVISÕES DE TREINO.mp4 141.72 MB
Módulo 1 (AULAS TEÓRICAS)/AULA 9 - PARTE 2 - PARÂMETROS PARA ENTENDER AS DIVISÕES DE TREINO/TABELA COM TODOS EXERCÍCIOS E EXECUÇÕES.pdf 793.53 KB
Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 1 - RELEMBRANDO E DETALHANDO FUNDAMENTOS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO/AULA 10 - PARTE 1 - RELEMBRANDO E DETALHANDO FUNDAMENTOS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO.mp4 20.97 MB
Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 2 - INTRODUÇÃO A MONTAGEM DE TREINO/AULA 10 - PARTE 2 - INTRODUÇÃO A MONTAGEM DE TREINO.mp4 74.91 MB
Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 3 - AB 2X E FULLBODY MASCULINO/1 AB 2x Adaptação Masculino.xlsx 33.22 KB
Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 3 - AB 2X E FULLBODY MASCULINO/AULA 10 - PARTE 3 - AB 2X E FULLBODY MASCULINO.mp4 51.26 MB
Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 3 - AB 2X E FULLBODY MASCULINO/TABELA COM TODOS EXERCÍCIOS E EXECUÇÕES.pdf 793.53 KB
Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 4 - ADAPTAÇÃO AB 2X FULLBODY FEMININO/3 AB 2x Adaptação Feminino.xlsx 33.15 KB
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Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 5 - ADAPTAÇÃO FULLBODY FEMININO/AULA 10 - PARTE 5 - ADAPTAÇÃO FULLBODY FEMININO.mp4 17.45 MB
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Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 6 - HIPERTROFIA MASCULINO/6 ABCD Hipertrofia Masculino.xlsx 33.53 KB
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Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 12 - TREINO DE HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO MASCULINO/AULA 10 - PARTE 12 - TREINO DE HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO MASCULINO.mp4 66.78 MB
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Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 13 - HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO FEMININO/13 ABCDE Hipertrofia Feminino FOCO.xlsx 33.58 KB
Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 13 - HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO FEMININO/AULA 10 - PARTE 13 - HIPERTROFIA FOCANDO MUSCULO FRACO FEMININO.mp4 52.1 MB
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Módulo 2 (AULAS PRÁTICAS)/AULA 10 - PARTE 14 - COMO ENCAIXAR AEROBICOS NO TREINO/AULA 10 - PARTE 14 - COMO ENCAIXAR AEROBICOS NO TREINO.mp4 19.08 MB
Módulo 3 (AULA BÔNUS - O TREINO AERÓBICO VISANDO ESTÉTICA)/AULA BÔNUS - O TREINO AERÓBICO VISANDO ESTÉTICA/A EFICIÊNCIA DO EXERCÍCIO AERÓBICO EM JEJUM NA REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL.pdf 370.09 KB
Módulo 3 (AULA BÔNUS - O TREINO AERÓBICO VISANDO ESTÉTICA)/AULA BÔNUS - O TREINO AERÓBICO VISANDO ESTÉTICA/AULA BÔNUS - O TREINO AERÓBICO VISANDO ESTÉTICA.mp4 101.58 MB
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